10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

0
6495

fruits_food_green_tea_1920x1200_46965

 

Почетное первое место занимает Зеленый чай

0,1-3 ккал на 100 грамм свежезаваренного чая без добавок и сахара Главное качество зеленого чая — это то, что его регулярное употребление способствует снижению уровня глюкозы в крови. А это означает, что у человека одновременно с этим снижается аппетит. Кроме этого, вещества, содержащиеся в листьях чая помогют организму вывести лишнюю жидкость, а вместе с ней соли, шлаки и токсины.

На втором месте — ее величество Капуста

12-20 ккал на 100 грамм продукта Не важно, какой сорт вы выберете — брокколи, белокочанную или китайскую. Она содержит много клетчатки, которая позволяет быстро вывести из организма все, что было съедено накануне. Употреблять ее можно в любом виде. Предпочтительнее, конечно, в сыром — в виде салата.
Но можно капусту и потушить, и приготовить суп-пюре.

 

belokochannaya-21

 

На третьем месте — Инжир

10-15 ккал на 100 грамм продукта Инжир — сухофрукт с самым низким содержанием калорий, но при этом он богат витаминами, аминокислотами и минеральными веществами. Благодаря ферментам, содержащимся в инжире, процесс пищеварения проходит естественнее. Зернышки инжира выполняют в кишечнике функцию, сходную с функцией клетчатки.

 

 

Четвертое место отдаем яркому цитрусу — Грейпфруту

30 ккал на 100 грамм продукта Грейпфрут улучшает обмен веществ в организме, активизирует процесс сжигания жира. Благодаря высокому содержанию органических кислот и клетчатки помогает вывести лишнюю жидкость и шлаки. Рекомендуется употреблять как фрукт целиком, так и свежевыжатый сок. Если вкус сока покажется очень горьким и терпким, можно разбавить его водой или апельсиновым соком.

 

greipfrut

 

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Comments

comments