Совместимость продуктов для похудения.

0
1262

d186

1.Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).

2.Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами).

3.Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).

4.Не ешьте кислые фрукты с белками.

5. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом).

6.Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.
7.Не рекомендуется употреблять одновременно углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами).

8.Арбузы, дыни, молоко всегда употребляйте отдельно от других продуктов (через два часа после еды или за полтора — перед приемом пищи).

9. Кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов.

10. Хлеб — самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава.

11.Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) — абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника — сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием.

12.Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье — смешанные блюда, а значит, вредные.

13.Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром.

14.Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.

Источник

Comments

comments